Évacuer une émotion

Dans cette vidéo nous avons travaillé sur une émotion. Méline a été très réceptive.

En séance de sophrologie pour les enfants, j'utilise des outils ludiques qui leur permettent de mieux lâcher-prise. De ce fait, ils ont plus d'aisance à s'exprimer. Le dessin et le fait de visualiser des choses rigolotes les détendent et sont plus réceptifs.

Il est important que l'enfant s'amuse, il y a une intégration plus facile pour lui.

Ici, Méline a choisi une émotion qu'elle avait sur le moment, elle se sentait un peu trop excitée! Avec un dessin, elle m'a montré comment cela faisait dans sa tête... Un chat tout fou-fou jouait avec sa balle et a cassé des cadres photos.

Nous avons donc décidé de faire un exercice de respiration, à l'inspiration elle faisait entrer le calme en elle et à l'expiration elle évacuait son "état" et gardait précieusement ce calme. Une fois l'exercice effectué, elle a de nouveau choisi une émotion et c'est la joie qui est sorti ! Elle a fait un autre dessin ou cette fois-ci, le chat était heureux d'avoir réussi à se calmer et était content de lui !

• Ici la vidéo de Méline où tout est expliqué, si cela va trop vite, vous pouvez cliquer sur "pause".

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